Добрый день, друзья! Сегодня поговорим о похудении. Каким образом лично я имею отношение к похудению? Косвенное. Я лично из тех, кто ест не как птичка а как слоник, а вес при этом не набирает.

Написать на эту тему навели частые вопросы мне: на какой диете надо сидеть, чтоб быть такой же худой, как Вы?… Я эти вопросы слышу много лет и столько же на них отвечаю…

Кроме понятных причин голодания и набора веса я с Вами также поговорю про диету: какие мифы ее окутывают.

Итак…

Обо мне: я ни на какой диете не сижу, ем часто, тарелка у меня большая. Причем не стыдно даже сказать, что отдыхая в санаториях часто замечаю, что размер порции какой-то детский.

Перед тем как создавать эту статью я провела исследование среди тех, кто тщетно пытается сбросить вес. Да, их количество было ограничено, это не 100 тысяч человек. Одноко же эти люди между собой похожи, и я наблюдала за ними достаточно продолжительный период времени – несколько лет. Возможно, мне хотелось разгадать именно их феномен. Чем я с вами и поделюсь. Возможно, вы увидите в моем исследовании себя.

Дано: женщины предпенсионного и пенсионного возрата, живут уже в одиночестве, работают, любят покушать, а если говорить более точне – любят побаловать себя. Часто после такого баловства они звонят мне и задают один и тот же вопрос: Что делать? Съела вот это и вот это — стало плохо…

Мои многолетние попытки вразумить о правильном питании мало к чему приводили. Как-то гармонично у каждой укладывалось в течение дня съесть утром геркулес,  а в обед целую соленую рыбину или сковородку жареной картошки, или пробегать на ногах весь день на кофеечке, а покушать один раз – на ночь.

Сначала у меня была теория о проблеме с ограничением себя. Вот хочу сельдь, пойду куплю, всю (!) всъем сама, мне станет легче. Окей. Как я уже написала, попытки убедить, что есть всю сельдь самой вредно не только этим дамам, но и всем, ни к чему положительному не привели. Сельдь продолжала съедаться, как и весь батон с голодухи, как и весь рулет с маком и т.д.

Каким был результат от общения со мной? Аргументы не работают. Логика не работает. Никто не хочет ограничивать себя в удовольствии и радости. Все хотят жить вкусно и сладко, но чтоб при этом ничего не болело потом. В процессе исследования я узнала, что практически каждая их моей тест – группы начинает утро с вопроса «чем бы себя побаловать?». Также часть группы оказалась сладкоежками с ежедневным употреблением кексиков, тортиков и прочего.

Каким был результат общения со мной? Никаким. Наелись – стало плохо. Причем люди прекрасно понимают, что им через 15 минут станет плохо, но никакая другая сила в виде земного тормоза ложку изо рта не вынимает. Ухудшение самочувствия продолжалось и полдня, и ночью с последующим выпиванием спасательных таблеток и искренним удивлением, что они не помогают. Плохие таблетки – не помогают.

Мое исследование пошло дальше – в сторону выяснения графика приема пищи и культуры еды в целом. Оказалось, что это я ем по часам и у меня всегда есть зараннее приготовленная порция еды на 3 приема пищи. Оказалось, что моя тест – группа относится к еде как спонтанному удовольствию, а не регулярному насыщению организма.

Захотелось поесть – подумала, чем бы себя порадовать – нажарила 10 яиц, съела. Стало плохо. Ни у одной из этих дам я лично ни разу не видела в холодильнике сваренную кашу, суп, оттушенные овощи или свежие. Зато всегда стоял тортик, творожок, колбаска, сырок, мойонезы и все в таком духе.

Стоит отметить, что все дамы с достататком и вести кухонные дела им кошелек позволяет.

Наверное вы, как и я, регулярно видите в социальных сетях группы по похудению, в интернете написаны массы статей, инфобизнесмены открывают множество курсов по похудения. Я лично знаю людей, которые постоянно пытаются похудеть… А еще я читаю массу отзывов, что все плохие – никакого результата не приносят их курсы и тренинги.

Эти дамы и со мной регулярно советуются, как быть и что делать? А еще они регулярно устраивают голодовку, только результат обратный. И даже попытка «кушать правильно» тоже ни к чему не приводит.

В чем же проблема?

Мое исследование показало, что проблема на самом деле не в еде. Если добавить к моей тест – группе случайных знакомых и коллег, продавцов в магазине, случайных попутчиков в поезде, обратившихся ко мне с таким же вопросом о диете, питании, сбросить вес, то ответы следующие:

 

Ориентир на мужа/жену и/или детей. А если мужа или детей еще нет, то ориентир на маму. И вот такие агументы против диеты, здорового питания, самодисциплины — всего, описанного мною выше.

  • Вот, муж любит кушать в 12 ночи после работы и хочет, чтобы я кушала с ним. Я так и ем». «Вот дети любят кушать разное, я каждому готовлю, а потом, если они не доедают, все доедаю я».

Соответственно нерегулярное и непорционное питание. Еда на ночь непосредственно перед сном. Был аргумент и про жену от человека с лишним весом и вопросами «как его все же скинуть?! я же итак ничего не хаваю!»:

  • Что жена под нос поставит, то и ем.

 

Начальник / начальница постояно ущемляет со временем на обед. А если работа на себя, тонет фиксированного времени на обед, потому как клиеты приезжают, когда им захочется. Не откажешь ведь и ждать не попросишь.

 

Нюансы рабочей жизни в офисе.

  • В обеденный перерыв на работе лучше покурить с коллегами, чем поесть, потому что надо поддерживать коммуникации, да и есть о чем перетереть. Пофлиртовать.
  • На кухне толпа, пока разогреешь – обед закончится.
  • Нет микроволновки.
  • Кто-то съедает мой обед на работе.
  • Обед прокисает, пока довожу до работы.
  • Обедать в кафе дорого – лучше пить кофе или покурить.
  • Некуда ставить коробку с обедом – у меня клатч.
  • Кому оно надо тратиться на обед – я лучше ребенку куплю сапоги.
  • Кому оно надо стоять у плиты по вечерам , если надо посидеть с ребенком / убрать на кухне / поругаться или что-то еще с мужем и т.д.

Плюс сюда мало кто ест фрукты и овощи как таковые. Достать на работе помидор и съесть — нереально! Однако при этом вполне реально выпить пивка. На помидор в руках люди что-то подумают, а на пивасик — молодец. Стоит отметить, что людям вокруг насна самом деле все равно, что и как кто делает. На самом деле.

Плюс сюда овощи обязательно должны быть с майонезом или соусом. Товарищи! Вредно есть соусы и майонезы =) Это вот уже лично мое наблюдение. Реально доходит до смешного, что люди так сильно боятся не пережить вкусность. Как же скушать огурец без майонеза?! Гастрономический нонсенс! И при этом никого не удивляет, не вызывает шок, пить тоннами таблетки. Без майонеза! В том числе обезбаливающие. А эти таблетки, в свою очередь, отдельно вредны для организма.

 

Ориентир на свой график работы и нахождения дома.

  • Ем только на ночь, больше дома не бываю.

 

Проблема с самоорганизацией и самодисциплиной. Некогда закупить продуктов на неделю вперед, некогда или лень готовить первое и второе блюда, некогда разогреть. Утром перед работой есть время сделать макияж, а разогреть завтрак и поесть времени нет.

 

Изначально нет проблем с ЖКТ. Т.е. постоянно нахождение в голодном состоянии никак симптоматийно не сказывается на самочувствии и настроении. При этом организм начинает «пугаться» и «спасает» сам себя нарищиванием жира. А проблемы с ЖКТ появляются с годами из-за нерегулярного питания, а также неправильного порционного питания (съесть целую сельдь без какой – либо сопутствующей еды, утотребить торт целиком, слопать сковородку жаренной картошки и обязательно на ночь), они есть уже у всех из моей тест – группы, кроме одной, самой молодой, которой едва за 50.

 

Какой вывод напрашивается?

Напрашивается вывод о том, что только наличие умеренных проблем дисциплинируют каждого из нас. Болячки и проблемы заставляют пересматривать график работы и жизни, заставляют планировать день. А так же мириться с ситуацией. Но и это не 100% вариант, ведущий к самодисциплине.

Опять же моя тест – группа относится к тем здоровеньким людям, которые никогда в жизни ни в чем себе не отказывали: ни в еде, ни в питье. Ели все, что на столе стояло, все, что хотелось! Жизнь в кайф привела к массе проблем со здоровьем на пенсии, условно это в районе 55 – 60 лет, в частности неизлечиваемые проблемы с ЖКТ.

 

Добавлю также, что желание стать лучше добавляет нужные мысли о питании, графике, еде. Об этом я так же напишу отдельно. Оказывается, жить лучше хотят не все. много людей хочет жить встрадании и боли, потому что это привычно, да, как бы странно это не звучало.

 

Какие рекомендации я бы хотела дать по этому поводу?

Уйти от желания ограничить себя в еде. Кушать надо! Ограничение себя в чем – либо в течение трудового дня это так же бессмысленно и вредно, как думать, что ограничение себя в сексуальной жизни вернет юность.

В ситуации с похудением первый шаг – начать регулярно питаться. Завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов всухомятку и пробежки по 8 часов с утра и до 19 вечера на кофе и печеньках.

Здравствуй смена шаблона мыслить печеньками и кофеечками. Начинаем готовить горячую еду и брать ее с собой. Разогревать и кушать. Плюс сюда включение в рацион фруктов и овощей.

По моим наблюдениям легче всего и проще всего люди отказывают себе в еде. У всех один и тот же работающий аргумент: сэкономлю деньги на продукты – куплю айфон / духи / поеду в отпуск и т.д.

Регулярное питание – я не буду здесь вдаваться в детали о норме, порции, составе порции и т.д. – залог хорошего здоровья.

Опять же моя же тест группы похожа на множество других людей, которые в свои 60 – 70 — 80 начинают с завидной систематичностью ездить в Моршин и другие курорты по лечению и восстановлению ЖКТ.

Смотреть на семенящих к роднику бабушек и дедушек – в течение 14 дней — смешно и грустно. Сюда же подтягивается вера в волшебную таблеточку, в нежелание ничего менять в своей привычной жизни, в постоянном обвинении врачей – не лечат! Все виноваты!

Да, мы все хотим жить беззаботно и долго, и надо начинать эту жизнь как можно раньше, а не когда Вам ударит 70. Молодость не вернешь… А купить новую печень затея дорогостоящая и небыстрая…

 

В следующей статье я расскажу про мифы о похудении, в которые почему-то верят люди с высшим образованием, люди с внуками и сединой в волосах…

А в следующей статье я расскажу о желании стать лучше, и о тех, кому такая жизнь на самом деле не нужна, как и похудение.

Как похудеть? Почему ничего не ем, а все равно толстею

Как похудеть? Почему ничего не ем, а все равно толстею: 1 комментарий

Обсуждение закрыто.

55531759